3ヶ月で別人に
なる考え方
ノウハウじゃなく、環境で変わる
目次
はじめに
昔の僕は本当に終わってました。毎日ゲーム三昧で寝る時間はめちゃくちゃ、お菓子も食べまくりで生活習慣なんてあったもんじゃない。思春期も重なって肌荒れが始まって、ただでさえなかった自信がさらになくなりました。人とまともに話せなかったし、外見はもちろん終わってました。
一番しんどかったのは、これはもう変わらないものだと思い込んでたことです。自信がないから人と話せない、話せないからさらに自信がなくなる。人は変われないものだと思ってたから、変わりたい気持ちもどこかで諦めてました。
このebookで
話すこと
でも今の僕はあの頃とは別人です。見た目が変わっただけじゃなく、行動も、人との関わり方も、自分に対する見方もまるごと変わりました。
このebookでは、僕がどうやって変わったのか、そしてなぜほとんどの人が変われないのかを全部話します。
特に読んでほしいのは、変わりたい気持ちはあるのに続かない人、ノウハウはたくさん見てきたのに何も変わってない人です。ここを理解できれば、今の努力は何倍も速く結果に変わります。
かっこよくなるための
4つの要素
かっこよくなるために必要なのは、考え方、ノウハウ、環境、経験の4つです。
多くの人は、顔をシュッとさせる、痩せる、といった見た目の部分ばかりに目がいってます。もちろんそこも大事です。でもそれだけだと、周りと大きな差はつきません。本当にかっこいい男は、外見のマイナスをパパッと消して、残りの時間を環境や経験に投資してます。この話は後の章でじっくりします。
そして、その全部の土台になるのが考え方です。考え方がないままノウハウを集めても、どれを信じればいいか分からなくなる。考え方がないまま環境に入っても、何のために頑張るのかがぶれる。
このebookでは、一番最初に必要な考え方を全部話します。
ノウハウは
もう出揃ってる
外見改善の発信者は山ほどいますが、正直みんな言ってることは大体合ってます。スキンケアも筋トレも食事も髪型も、調べれば答えはいくらでも出てきます。
発信者によって言うことが少しずつ違うのは、それぞれが自分に合ったやり方を話してるからです。中には、再生数のために伸びそうな情報を片っ端から発信してる人もいます。どれを信じるか決めないまま複数のやり方を混ぜると、どこかで矛盾が生まれて、結局どれもやり切れなくなります。
大事なのはノウハウの中身より一貫性です。外見改善は1つ1つの効果が小さくて、結果が出るまでに時間がかかります。だから効いてるかどうか分かる前に不安になって、次のやり方に乗り換えてしまう。今日はこの人、来週は別の人。そうやって毎回ゼロからのスタートになります。軸がないから、何が効いてて何が効いてないのかも分からない。これじゃ何年やっても積み上がりません。
僕のノウハウもnoteに全部書いてありますが、もし僕のやり方を参考にするなら、あちこちつまみ食いするより全部僕から吸収したほうが早いです。一人の考え方を丸ごと取り入れると、迷った時の判断基準ができます。判断に迷わないから行動が速くなって、結果も出ます。
それでも
みんな変われない
ノウハウはそこら中に転がってるのに、TikTokで1年くらい見漁って何も変わってない人がほとんどです。
動画を見てる時はやる気が出るし、何かを学んだ気にもなれます。でも次の日には元通り。知識は増えてるのに、鏡に映る自分は何も変わってない。ノウハウを見ること自体が、変わった気になれる行為になってしまってるんです。
僕もそうでした。YouTubeやTikTokで人は変われるって知って、自己啓発の動画にも刺激を受けて、変わろうって心が動きました。自重を始めて、皮膚科に行ってスキンケアを始めて、ちゃんとした美容師に髪を切ってもらうようになりました。それまでは床屋か親に切ってもらってました。
でも最初は本質が見えてなくて、マッサージで顔を変えようとしたりもしてました。そして何より、1人でやってたからモチベがある時しか動けませんでした。
足りないのは
気持ちじゃない
これを読んでる人はたぶん、もう心は動いてると思います。変わりたい気持ちはある。足りないのは知識でも気持ちでもなくて、モチベに頼らない仕組みです。
モチベは感情なので、上がったら必ず下がります。テスト期間、バイトが忙しい週、成果が見えない時期。気持ちが揺れる理由はいくらでもあります。モチベがある時だけやる人は、下がった瞬間に止まってしまう。そして止まった期間の分だけ、何も積み上がりません。
問題は気持ちの強さじゃありません。気持ちが下がった日にも動ける状態を作れるかどうか。それを作るのが、次に話す環境です。
環境に支配されろ
よっぽど意思が強い人じゃない限り、1人でモチベが下がっても続けるなんて無理です。だから一緒にやる仲間か、監視される環境を手に入れないといけません。
人は自分との約束は簡単に破るけど、人との約束は破りにくい。誰かに見られてると手を抜けないし、周りが頑張ってると自分もやるのが当たり前になる。環境に支配されると、やる気があるかどうかに関係なく体が動くようになります。
モチベがある時だけやると、外見改善に打ち込めるのは月に8日くらい。でも環境に支配されれば30日ぶっ通しで集中できます。
約4倍なので、1年分の努力が3ヶ月で終わります。同じ1年でも、どの環境にいるかで進める距離がまるで違うんです。
僕が経験した
環境の差
僕はこれを身をもって経験してます。
モチベがある時しか動けませんでした。しかも食事は知識がないまま「食べない」方向に走ってました。今思えば完全に間違いです。1人だとズレた方向に全力で進んでも、誰も止めてくれません。頑張ってるのに結果が出ない一番つらいパターンでした。
筋トレ一緒に頑張ろうって感じで、続くようにはなりました。1人の時よりは確実に前に進めた。でも正直ゆるい環境だったので伸びは遅かったです。最適な環境ではありませんでした。
環境を変えた
今の僕
今の僕は、外見でもビジネスでも環境を変えてます。
ビジネスでは、メンターと、同じ熱量で頑張る仲間をつけました。正しい方向を示してくれる人がいて、やったことを毎回見てくれる。隣には同じ目標に本気で向かってる仲間がいる。それだけで1人で悩む時間が一気になくなって、成長の速さがまるで変わりました。正直、外見ではこの段階がありませんでした。もしあの頃にこの環境があれば、かなりの時間を無駄にせずに済んだと思います。
食事も運動もスキンケアも髪のセットも、全部いっそうちゃんとやるようになりました。
環境が
在り方ごと変える
同じ僕なのに、環境が変わるだけで成長の速さがまるで違います。
一番大きかったのは、もっとかっこよくなる人っていうアイデンティティができたことです。頑張って行動してるんじゃなくて、環境が自分の在り方ごと変えてくれました。「やらなきゃ」じゃなく「それが自分だから当たり前にやる」。この状態になると、モチベは関係なくなります。
環境の強さで成長の速さは決まります。僕は弱い環境で遠回りしました。でも最初から最適な環境に入れば、その遠回りをまるごと飛ばせます。正しい方向を示してくれる人がいて、やったことを見てくれる人がいて、同じ目標の仲間がいる。これが揃えば、1人で何年もかかることが数ヶ月で終わります。
3ヶ月で
土台を固める
3ヶ月でやるのが土台固めです。ここで言う土台は、2つあります。
外見のマイナスを0にすること
その先もずっと、外見を最高速度で改善し続けられる思考とマインド、アイデンティティ、そして正しい知識
マイナスっていうのは昔の僕みたいな状態のこと。夜中までゲーム、めちゃくちゃな睡眠、お菓子ばかりの食事、荒れた肌、とりあえずオーバーサイズで選んだ似合ってない服。自信のなさがそのまま表に出てる状態です。
このマイナスが残ってる間は、何をやっても本来の力が出せません。人と話す時も、新しいことに挑戦する時も、どこかで自分の見た目が引っかかってブレーキになる。逆に言えば、マイナスを消すだけで自分の気持ちも行動も大きく変わります。
土台があれば
1人でも伸び続ける
でもマイナスを消すだけだと、環境がなくなった瞬間に元に戻ってしまいます。本当に大事なのは2つ目の方。正しい知識と、かっこよくなり続けるのが当たり前というアイデンティティがあれば、1人になっても伸び続けられる。むしろそこからが本番です。
これを1年かけて作るのか、3ヶ月で終わらせるのか。答えは一目瞭然です。土台はゴールじゃなくて、スタートラインに立つための準備でしかありません。そこに1年も使うのはもったいなすぎます。
残りの9ヶ月で
プラスを作る
1年で劇的に変わる人は、マイナス消しに1年も使ってません。マイナスなんてすぐ消して、残りの9ヶ月で男としてのプラスを作りに行ってます。
ビジネスでも彼女作りでもSNSでもバックパッカーでも勉強でもナンパでもマチアプでもいい。外見が0になった瞬間、できることが一気に増えます。
変わった経験が
自信になる
外見を変えたという経験は、それ自体が自信になります。「自分は変われた」という経験があると、「次の挑戦もきっとできる」と思えるようになる。変わった経験が、挑戦し続けられるアイデンティティを作ってくれるんです。
マイナスがある時は、新しい場所に行くのも、初対面の人と話すのも、どこか怖さがある。でもマイナスが消えると、その怖さが薄れて、とりあえずやってみようと思えるようになります。プラスはその「とりあえずやってみた」経験の積み重ねでしか作れません。
外見は
プラスの入口
僕も外見が変わってから行動が変わりました。できるようになったことを挙げたらキリがありません。
人と普通に話せるようになった
女の子の前で緊張しなくなった
モテるようになった
英語はそんなにできないけど、外国人にもとりあえず話しかけられるようになった
海外に1ヶ月行った
大人数の前でプレゼンしてみたいと思えるようになった
自分の力でお金を作れるようになった
人と話せなかった昔の僕からは、1ミリも想像できません。できることなら、昔の自分に教えてあげたいくらいです。
経験が
雰囲気になる
外見が変わると、行動が変わるのは一瞬です。マイナスが消えた瞬間から、行ける場所も会える人も一気に広がる。行った場所、会った人、そこで感じたこと。その1つ1つが自分の中に残っていきます。
そうやって経験を積んで生まれるオーラや深み、色気やミステリアスさ。本当にかっこいい男になる人の共通点はここにあります。
顔や体がかっこいい人はたくさんいます。でも本当に惹かれる人は、その人がどんな経験をしてきたかが雰囲気に出てる。外見はその入口でしかありません。
だから外見は
パパッと変えろ
みんなが思ってる以上に外見は早く変えたほうがいいです。
外見を後回しにしてる間にも、大学生活の時間も人と出会う機会もどんどん過ぎていきます。変わるのが遅いほど、プラスを作れる時間が削られていく。1年かけてやっと0になった人と、3ヶ月で0になって残り9ヶ月でプラスを作った人。1年後の2人の差は、外見の差よりもずっと大きくなってます。
ノウハウだけで変われないのはモチベに頼ってるからです。なんで自分は変われないのか、もっと本質的に考えてみてください。
知識が足りないのか。気持ちが足りないのか。たぶんどっちでもない。足りないのは、気持ちが下がった日にも動ける環境です。その答えが分かったなら、あとは環境を手に入れるだけです。
一緒にやった人の変化
一緒にやった人の結果を一部紹介します。体の変化だけじゃなく、少し変わった結果もあります。
※写真は本人の許可をもらって掲載しています。
Note読み終わりました！高校生のうちに読めてよかったです！今までネットの断片的な情報で遠回りしてたのが本当にもったいないと思いました。最短距離で変わるための教科書って感じで、迷いが消えました！
もっと早く読みたかったです！今まで我流でやってて遠回りしてたので悔しいです！
noteにはさらに多くの声を載せてます。
やる気があれば
1人でもいける？
正しい知識があれば、1人でも変われます。時間をかければ、ちゃんとたどり着けます。
ただ、僕自身は1人でやってた時、やる気がある時しか動けませんでした。やる気がある時は誰でも頑張れる。難しいのは、テスト期間やバイトが重なった週、成果が見えない時期に、それでも動けるかどうかでした。
環境がやってくれるのは、その時間を短くすることです。1年かかることが3ヶ月で終わるなら、残りの9ヶ月は別のことに使えます。
お金はあとから取り戻せるけど、過ぎた時間は戻ってこない。だから僕は、お金を払って時間を短くすることこそが、本当の自己投資だと思ってます。
1人でじっくりやるか、環境を使って時間を短くするか。どっちを選ぶかは自由です。
最後に
ノウハウを全部知りたい人はnoteにまとめてます。約300人が買ってくれたnoteで、僕がやってきたことはここに全部詰めてます。
noteは10月中に大幅アップデートします。約300人に読まれてきた内容をさらに磨き上げて、今の僕が伝えたいことを全部詰め込んだ完全版にします。
今の価格で買った人は、アップデート後の内容もそのまま読めます。割引は10月16日で終了し、4980円に戻します。おかげさまで好評なので、今後さらに値上げする予定です。
コーチングについて
それと、僕は審査制の有料コーチングもやってます。
軽く運動して軽く変わるようなコーチングではないので、正直3ヶ月はきついです。その代わり、3ヶ月でもかなり変わります。しかもその3ヶ月で土台を作れば、終わって半年もすれば見違えるほど変わってます。その先もかっこよくなり続けられる考え方とアイデンティティを、一緒に作ります。
もし本気で変わりたいと思ったら、フォームを置いておくので見てみてください。プランの詳細は、審査を通った方にお送りします。
審査フォームはこちら →